1. Consapevolezza Emotiva
   • Sono in grado di riconoscere rapidamente quando provo emozioni intense (es. rabbia, tristezza, felicità).
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2. Gestione dello Stress
   • Quando sono sotto pressione, riesco a rimanere calmo e lucido.
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3. Empatia
   • Riesco a mettermi nei panni degli altri e comprendere le loro emozioni, anche se non le esprimono chiaramente.
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4. Autocontrollo
   • Quando mi sento arrabbiato o frustrato, posso evitare di agire impulsivamente.
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5. Regolazione Emotiva
   • Sono in grado di rimanere positivo anche quando le cose non vanno come previsto.
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6. Risoluzione dei Conflitti
   • Quando sorge un conflitto, riesco a gestirlo senza che le emozioni prendano il sopravvento.
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7. Equilibrio Vita-Lavoro
   • Mi sento in equilibrio tra i miei impegni professionali e le esigenze personali.
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8. Autostima e Accettazione di Sé
   • Mi sento bene con me stesso/a, anche quando commetto degli errori.
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9. Adattabilità alle Emozioni
   • Quando mi trovo in situazioni emotivamente difficili, riesco ad adattarmi e trovare una soluzione.
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10. Soddisfazione Generale
    • Mi sento generalmente soddisfatto/a della mia vita e dei miei rapporti interpersonali.
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       Interpretazione del Risultato:

• 40-50 punti: Il tuo equilibrio emotivo è molto forte. Sai riconoscere e gestire le tue emozioni in modo efficace.
• 30-39 punti: Hai un buon equilibrio emotivo, ma ci sono aree in cui puoi migliorare. Potresti voler lavorare su specifici aspetti come la gestione dello stress o l’autocontrollo.
• 20-29 punti: C’è spazio per migliorare il tuo equilibrio emotivo. Potresti beneficiare di tecniche per la gestione delle emozioni o del supporto da un professionista.
• Sotto i 20 punti: Potresti sentirti sopraffatto/a dalle tue emozioni. È consigliabile lavorare su strategie di regolazione emotiva o considerare il supporto psicologico.